【食疗菜谱】-生蚝蒸蛋（提高免疫力）

作者： 童话美食日记

如果脱发严重可以考虑一下身体是不是缺铁或者蛋白质了。 可以试一下这个菜谱。

用料

• 鸡蛋 2个
• 水 200克
• 香菇（干货） 2朵
• 葱花 适量

【食疗菜谱】-生蚝蒸蛋（提高免疫力）的做法步骤

步骤 1

香菇泡水，香菇泡好的水不要倒掉，将生蚝和香菇水一起煮，去除腥味

步骤 2

生蚝和香菇水煮好后，晾凉，倒入鸡蛋液里面，混合一下，去掉泡泡，放锅里蒸，小火！

【食疗菜谱】-生蚝蒸蛋（提高免疫力）的小贴士

营养价值 生蚝的含锌量特别高, 而且还有糖元、牛磺酸 谷胱甘酸、维生素A、维生素B1、维生素B2、 维生素D、维生素E、岩藻糖及铜、锰、钡、磷、钙、镁、铝、氧化铁和有机质等，还含有人体必需的8种氨基酸。 健脑益智 鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用。卵磷脂被人体消化后，可释放出胆碱, 胆碱可改善各个年龄组的记忆力。

菜谱创建时间：2019-05-09 12:59:44