秋葵蒸豆腐—减脂美食

作者： 叁叁营养咨询

口感顺滑的嫩豆腐，搭配低热量高纤维的秋葵，配上调味料，解决减脂期间对豆腐脑的想念，味道鲜美，值得推荐😋😋😋

用料

• 秋葵 4根
• 嫩豆腐 半块
• 蒜 4瓣
• 小米辣 3根

秋葵蒸豆腐—减脂美食的做法步骤

步骤 1

原材料：秋葵，内酯豆腐，蒜，小米辣

步骤 2

嫩豆腐切片放在小碗里，秋葵切片撒在豆腐上，开锅蒸5分钟左右；

步骤 3

蒜拍碎切末，小米辣切段，喷1-2下橄榄油，下蒜和辣椒爆香；

步骤 4

倒入适量生抽和水翻炒；

步骤 5

酱汁倒在豆腐上，盖锅盖焖1分钟；

步骤 6

大功告成😋😋😋

菜谱创建时间：2019-05-12 11:46:19