超低脂香嫩鸡胸肉

作者： 秋-吉尔

减肥增肌，把鸡胸变成肌肉💪

用料

• 小鸡胸肉 8块
• 盐 3克
• 黑胡椒碎 5克
• 生抽 1勺
• 橄榄油 1小勺

超低脂香嫩鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

小鸡胸洗净用厨房纸巾拭干水分

步骤 2

撤入黑胡椒的盐，

步骤 3

放入生抽，腌2小时。

步骤 4

平锅放橄榄油1小勺

步骤 5

码放小鸡胸

步骤 6

盖好盖子中小火8分钟

步骤 7

鸡胸翻身再6分钟

步骤 8

关火码盘，大功告成。

菜谱创建时间：2019-05-25 13:59:04