食美粥-养生粥系列|“芝麻核桃粥”学生党补脑中考生营养早餐高考生 砂锅做法易学易做

作者： 食美粥

芝麻和核桃都有健脑、乌发的功效，所以这款粥主要用于滋补肾气、减少用脑过度人群的疲惫感。 PS：根据个人口味加入冰糖，原味的粥汁很香，也可以不放冰糖。 （可盛两碗）

用料

• 大米 100克
• 核桃 40克
• 黑芝麻 10克
• 清水 1200ml

食美粥-养生粥系列|“芝麻核桃粥”学生党补脑中考生营养早餐高考生 砂锅做法易学易做的做法步骤

步骤 1

先将大米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟。 砂锅中加入清水1200ml，大火烧开。放入泡好的大米大火烧开，转小火熬煮30分钟。

步骤 2

粥锅中放入黑芝麻、核桃仁搅拌均匀继续熬煮10分钟。

食美粥-养生粥系列|“芝麻核桃粥”学生党补脑中考生营养早餐高考生 砂锅做法易学易做的小贴士

好粥是熬出来的

菜谱创建时间：2019-06-04 16:12:53