苦瓜牛奶冰饮

作者： shows鱼小厨

苦瓜味苦，入心、肺、胃、具有清热解渴、降血压、血脂、美容养颜、促进新陈代谢的作用。而且，苦瓜含有丰富的维生素B1、维生素C及矿物质，长期食用，能保持精力旺盛。 可是，我不爱吃苦瓜，主要是承受不了那种苦涩的滋味。当然，今儿的这道苦瓜饮品除外。毫无苦味且清爽十足，搭配牛奶和蜂蜜，还有点丝滑的感觉。

用料

• 苦瓜 半根
• 冰牛奶 200ml
• 蜂蜜 2汤匙

苦瓜牛奶冰饮的做法步骤

步骤 1

食材准备； 苦瓜先用淡盐水浸泡，将表皮洗刷干净； 做法里面的食材是一人份的量哦。

步骤 2

对半剖开；

步骤 3

用一把小勺，刮去苦瓜的瓤和白色膜；

步骤 4

然后，将苦瓜切成小块；

步骤 5

放入料理机内，稍微加点纯净水和冰牛奶，榨成苦瓜汁；

步骤 6

这部分的牛奶和水少一些，只是辅助苦瓜榨汁；

步骤 7

如果想出现绿色，可多放苦瓜少放牛奶。

步骤 8

找一个小碗和筛子，过滤一下，这样口感会更加的顺滑；

步骤 9

取一个玻璃杯，放入两个冰块；（也可以不放冰块哦）

步骤 10

倒入过滤好的苦瓜汁，大约杯子五分之一的量，然后继续加入冰牛奶，加2勺蜂蜜调匀，即可饮用。如果能够买到小青柠，可以挤一些小青柠进去哦。

步骤 11

做作的用柠檬片装饰一下。

步骤 12

超清爽的一杯夏日饮品，能够彻底治愈【不吃苦瓜】星人。

步骤 13

你也来试试吧。

菜谱创建时间：2019-06-05 09:47:57