营养早餐-快手三明治

作者： 淡然-微笑

快手营养早餐，满足一整天的能量 夹馅蔬菜和香肠，可以换成任意自己喜欢的食材！

用料

• 吐司片 2片
• 黄瓜 半根
• 西红柿 1个
• 鸡蛋 1个
• 香肠 1个
• 沙拉酱 适量

营养早餐-快手三明治的做法步骤

步骤 1

准备食材，黄瓜，西红柿洗净，香肠提前回温解冻，吐司最好用白吐司或全麦吐司，蔬菜可以换成任意自己喜欢的，比如生菜，胡萝卜等等，喜欢芝士的也可以加一片哦！

步骤 2

不粘锅先中火加热半分钟，然后打入鸡蛋煎熟，先加热锅方便鸡蛋定型，香肠纵向切开，一起放入锅中煎香

步骤 3

黄瓜尽量切成均匀薄片，西红柿切薄片备用

步骤 4

组装，保鲜膜铺在盘底，放上一片吐司，然后均匀的摆上黄瓜片，挤上沙拉酱

步骤 5

铺上煎好的香肠

步骤 6

摆上切好的西红柿片，再挤上沙拉酱

步骤 7

放上煎好的鸡蛋，最后盖上另一片吐司

步骤 8

看一下侧面，很诱人吧

步骤 9

然后用保鲜膜裹紧，两端收紧压在底下，一定要稍紧实一些，不然一会儿切开容易散掉

步骤 10

用锯齿刀从中间切开，美美的营养早餐，再配上一杯牛奶或豆浆，好好享用吧！

菜谱创建时间：2019-06-05 15:20:54