325卡清肠低糖纤维苹果Smoothie

作者： Shijing减脂宝典

仅325卡，特别顶饱又清肠！一喝就知道。每周末早上清理肠胃都会喝一杯的绿色Smoothie

用料

• #碳水化合物类 190卡
• 青苹果100卡 1颗
• Parsley意大利香菜20卡 适量
• 菠菜叶20卡 2把
• 黄瓜50卡 1条
• #脂肪类 85卡
• 杏仁奶25卡 半杯
• 牛油果60卡 1/4颗
• 或 奇亚籽60卡 1大勺
• #蛋白质类 30卡
• 低脂或无脂Cottage Cheese茅屋起司30卡 4大勺
• 或 植物蛋白粉30卡 2大勺

325卡清肠低糖纤维苹果Smoothie的做法步骤

步骤 1

把碳水化合物类和脂肪类食材切成小块放入搅拌机，倒入杯子后放入脂肪类食材。新鲜着呢快喝吧！

菜谱创建时间：2019-06-19 09:14:38