海味杂粮饭（伊莱特能量土锅）

作者： 伊莱特家味道

裙带菜中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，还含有褐藻酸、甘露醇、褐藻糖胶、不饱和脂肪酸、膳食纤维等多种具有独特生理功能的活性成分。具有降血脂、降血压、免疫调节、抗突变、抗肿瘤等多种生理活性。

用料

• 三文鱼 50克
• 虾仁 50克
• 虾仁 1克
• 虾皮 5克
• 糙米 50克
• 燕麦米 50克
• 水晶米 50克
• 青豆 20克
• 盐 20克
• 适量 适量

海味杂粮饭（伊莱特能量土锅）的做法步骤

步骤 1

备好材料：

步骤 2

干裙带菜泡发切碎，三文鱼、彩椒切丁，锅中放入糙米、水晶米、燕麦米、加入200毫升水、虾皮、青豆、三文鱼、彩椒、裙带菜

步骤 3

打开电源，按下柴火饭功能。

步骤 4

搅拌均匀就可以开吃啦~

步骤 5

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海味杂粮饭（伊莱特能量土锅）的小贴士

菜谱by：Enaiter伊莱特 & 营养师Steven李珈贤

菜谱创建时间：2019-06-21 09:50:43