【孕妇菜谱】番茄菌菇贝壳面

作者： 荷语微光

用料

• 西红柿 0.5个
• 圆菇 4朵
• 娃娃菜 1颗
• 贝壳面 1.5把克
• 味极鲜 0.5勺
• 香菜 1根

【孕妇菜谱】番茄菌菇贝壳面的做法步骤

步骤 1

取汤锅，放入1.5碗水，煮开。

步骤 2

煮水的同时简单收拾菜，西红柿洗净，切半块后切小块，蘑菇洗净切厚片，娃娃菜洗净切块。

步骤 3

水开后，先下入西红柿煮，煮3-5分钟，西红柿煮软后，下入贝壳面煮5分钟左右。

步骤 4

贝壳面煮的透亮就快熟了，这个时候下入蘑菇煮2分钟，下入娃娃菜煮1分钟，最后加入0.5勺味极鲜调味，就好啦！盛出撒上香菜开吃！

【孕妇菜谱】番茄菌菇贝壳面的小贴士

孕中期，饮食最重要的就是控制体重和血糖，我现在已经23周，下周该去测血糖了，所以饮食十分重要。 这个菜谱不用油炒，减少了很多油脂。用白水煮。还原菜原本的味道，营养丰富又清淡，而且一个人吃1.5把刚好，晚上多吃点菜好消化。如果喜欢吃肉还可以加一些肉。这个看个人喜好哈！

菜谱创建时间：2019-06-22 20:55:56