早餐减脂饮品合辑1

作者： 叁叁营养咨询

无糖无添加酸奶无法接受？早餐总喜欢喝点什么？33告诉你，不放添加糖也可以依然美味，让你不仅饱腹，还可以满足🍍🍒🍑🍎😋

用料

• 无糖酸奶
• 牛奶

早餐减脂饮品合辑1的做法步骤

步骤 1

菠萝银耳羹（原料：菠萝，银耳，枸杞，红枣），菠萝切块和银耳放水熬制10分钟左右，出锅前放红枣和枸杞点缀，菠萝的香甜足以取代其他添加糖，菠萝也可换成木瓜。

步骤 2

橙子麦片酸奶（橙子，无糖酸奶，麦片）橙子用料理器或破壁机捣碎，记得要保留果肉，不要榨成汁，半个就够了，和酸奶燕麦混合，美味且GI不会提高。

步骤 3

香蕉红豆牛奶（红豆罐头，香蕉，牛奶），无糖无添加的红豆罐头，放入小火慢热的牛奶两分钟，半根香蕉切块放入牛奶，既有甜味，又有口感，红豆可当做主食。

步骤 4

这款是楼上升级版，切块的红薯和芋头蒸熟，搭配红豆和牛奶，自制版鲜芋仙有木有！

步骤 5

菠萝蓝莓酸奶（名称既原料）：混合就好

步骤 6

火龙果黑莓酸奶（名称既原料）：混合就好

步骤 7

坚果酸奶（名称既原料）：混合就好

菜谱创建时间：2019-06-23 10:06:10