一碗补血补气汤，让你变好看、而且精神饱满

作者： 可美

现在我们年轻人、中年人、整天都是对着电子产品，虽然不是什么体力活，但是容易亚健康，人整天软绵绵的，提不起精神来，那我们要学会调整自己，也要调理自己的身体，以食补最佳选择，一般晚上预约下去，早上起来吃最佳！

用料

• 桂圆肉
• 红枣
• 核桃肉
• 鸡蛋
• 枸杞
• 红糖

一碗补血补气汤，让你变好看、而且精神饱满的做法步骤

步骤 1

一个人的量大概就这么多，外加两个核桃肉和一个鸡蛋，我用的是之前买的剥好的野生核桃肉，所以锅里看着有点乱，营养都是一样的

步骤 2

把：桂圆肉、红枣、核桃肉清水过一遍，放进电炖锅里，加水炖，调到自动档，煮到闻到香味了调到保温，早上起来，抓十几颗枸杞温水洗一遍，入锅，红糖也在这时候入锅，搅匀盖上盖子！（这是一家人的量，你也可以减量）

步骤 3

一人食煮一个鸡蛋就可以，另起火🔥奶锅加水煮开把火调最小火，把鸡蛋打入锅里，中火煮至定型后改最小火，有浮沫用勺子撇去，盖上盖子，三分钟左右基本煮熟，喜欢溏心的减少时间

步骤 4

两分钟鸡蛋捞出装碗，桂圆红枣汤盛入碗中

步骤 5

一碗神仙汤做好了，每天一碗，保你皮肤白里透红，精神饱满，神气十足，我最近熬夜太多，肤色暗黄，实在是忍不住了，煮一碗喝上

一碗补血补气汤，让你变好看、而且精神饱满的小贴士

注意事项：孕妇、婴幼儿不要喝此汤，有桂圆孕妇不能喝，这是常识，都要知道的哈！产妇以及其他人都可以喝！

菜谱创建时间：2019-06-27 08:18:51