快手减脂菜--200大卡的茄汁虾仁炒杂蔬

作者： yoho0310

用薄荷估算热量的时候都震惊了，竟然只有200大卡，超级担心吃不饱[汗颜R] [汗颜R] ，幸好花菜的饱腹感棒棒哒

用料

• 虾仁 5个
• 花菜 0.3个
• 番茄 0.5个
• 胡萝卜 0.5根
• 杏鲍菇 0.5个
• 色拉油 10克
• 盐 10克

快手减脂菜--200大卡的茄汁虾仁炒杂蔬的做法步骤

步骤 1

【准备】 西红柿切丁，花菜掰成小块，胡萝卜和杏鲍菇切片后切丝，大虾提前解冻 【开始】 1.加水煮虾，煮熟后去壳（带壳的虾吃起来更新鲜q弹） 2.热锅放油，加入西红柿翻炒变软出汁 3.加入胡萝卜和杏鲍菇翻炒一分钟 4.加入花菜和盐翻炒（我喜欢吃脆的花菜，所以和胡萝卜分开放了） 5.等花菜均匀沾上番茄汁后，加入虾仁，略翻炒混合，就可以出锅了 【颜值】 鲜红的番茄色配浅青绿色的花菜，超级有食欲 【味道】 番茄主导了整个味道，酸甜口味，qq的虾仁配脆脆的花菜，好吃

菜谱创建时间：2019-06-29 14:44:55