凤梨冬瓜汁

作者： 飞飞_雨奇晴好

凤梨有助于促进脂肪消化， 冬瓜具有消脂利尿的功能， 再加点蜂蜜，一起打成汁， 没有高热量，只有舒爽与健康!😄

用料

• 凤梨 半个(约200g，88千卡)
• 冬瓜 200g(约24千卡)
• 蜂蜜 10g(约32千卡)

凤梨冬瓜汁的做法步骤

步骤 1

1. 冬瓜去皮去籽，切成薄片。 2. 烧锅水，冬瓜倒入煮5分钟，捞出沥干水分，放凉备用。 3. 凤梨去皮后切小块。 4. 冬瓜和凤梨放入果汁机，加入蜂蜜，搅打均匀即可。 5. 总热量约144千卡。

凤梨冬瓜汁的小贴士

1. 凤梨和菠萝是同一科的不同品种，凤梨不需要预先盐水浸泡。 2. 如使用菠萝，需先浸泡在盐水里约30分钟，以免其中的菠萝酶对口腔产生刺激。

菜谱创建时间：2019-07-02 16:20:53