蒜香十谷米饭（伊莱特聚能碳鼎）

作者： 伊莱特家味道

十谷米富含膳食纤维、B族较丰富，因为其纤维素含量高，食物的升糖指数低，因而具有降糖、降脂、改善便秘的作用，其中B族维生素，具有促进血液循环、扩张血管的功能，补充B族，可以起到降血压，降血脂，保护心脏的作用。

用料

• 蒜十谷米150克 猪里脊50克
• 蒜末20克 酱油10克

蒜香十谷米饭（伊莱特聚能碳鼎）的做法步骤

步骤 1

备好材料： 将十谷米浸泡一小时备用

步骤 2

锅中加入泡好的十谷米、猪里脊、蒜末，加入200毫升水，倒入酱油搅拌均匀

步骤 3

打开电源，按下营养饭功能。

步骤 4

煮好后搅拌均匀就可以开吃啦~

步骤 5

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蒜香十谷米饭（伊莱特聚能碳鼎）的小贴士

菜谱by：Enaiter伊莱特 & 营养师Steven李珈贤

菜谱创建时间：2019-07-04 10:50:21