午餐：辣白菜金枪鱼卷+沙拉353kcal

作者： 塔塔在厨房

用料

• ------------卷饼：
• 泉水浸金枪鱼 120g 小罐
• 辣白菜 沥干切碎 3Tbsp
• 豆芽 炒熟沥干（可选） 30g
• 芝麻油 1tsp
• 香葱 碎 1根
• a 豆瓣酱/拌饭酱 1/2Tbsp
• a 无糖希腊酸奶/低脂蛋黄酱 1Tbsp
• 生菜 沥干 4片
• 盐 和 胡椒
• --全麦卷饼 1张
• ------------蔬菜沙拉🥗
• 蔬菜：生菜/苦菊/甘蓝/芝麻菜/菠菜 2CUP 约100g
• 柠檬油醋汁/日式油醋汁 30ml 约2Tbsp
• 盐 黑胡椒 适量

午餐：辣白菜金枪鱼卷+沙拉353kcal的做法步骤

步骤 1

热锅烧油，葱末爆香，加入辣白菜 芝麻油1tsp翻炒 加入金枪鱼和豆芽。关火。 加入 a 拌饭酱希腊酸奶 混合

步骤 2

稍热饼皮 放上生菜 倒入金枪鱼辣白菜 卷好。

步骤 3

拌沙拉。

菜谱创建时间：2019-07-04 22:11:29