墙裂推荐‼️️ 鸡胸肉藜麦沙拉 减肥餐‼️ 饱腹超低卡 ‼️💯吃不腻 健康营养又低卡‼

作者： Linda食记

美丽是所有女人的终生目标，减肥是每个女人的话题。 今天就跟大家分享一道超低卡的鸡胸肉藜麦沙拉，藜麦是减肥界的网红，低脂，低热量又富含均衡的营养， 真的是超级健康的食物，减脂餐首选~ 将藜麦和蔬果做成沙拉，既有饱腹感又低卡，做法简单，吃起来又非常美味，快来试试吧~

用料

• 藜麦 80g
• 酸奶 125克
• 鸡胸肉 半块
• 圣女果 6个
• 黄瓜 半根
• 孜然粉 2克
• 辣椒粉 1克
• 白胡椒粉 3克
• 柠檬汁或白醋 20克
• 芝麻油 适量
• 盐 1丢丢

墙裂推荐‼️️ 鸡胸肉藜麦沙拉 减肥餐‼️ 饱腹超低卡 ‼️💯吃不腻 健康营养又低卡‼的做法步骤

步骤 1

准备材料

步骤 2

藜麦洗净放进锅中煮10分钟

步骤 3

捞出沥干水分放入碗中

步骤 4

加上黄瓜，圣女果，倒适量的芝麻油

步骤 5

搅拌均匀

步骤 6

提前烧一锅开水，放鸡胸肉焖煮10分钟取出

步骤 7

料理锅倒少许油，将鸡胸肉煎至微微金黄

步骤 8

切片放入碗中

步骤 9

将酸奶浇在碗中

步骤 10

撒上混合好的粉类（孜然粉，辣椒粉和白胡椒粉混合均匀）

步骤 11

再放一个水煮蛋，最后挤入柠檬汁或白醋即可

步骤 12

开吃

步骤 13

成品

步骤 14

成品

菜谱创建时间：2019-07-15 15:59:24