竹荪昆布高汤（伊莱特能量土锅）

作者： 伊莱特家味道

昆布是一种含碘量很高的海藻。碘是人体必须的元素之一，缺碘会患甲状腺肿大，多食昆布能防治此病，还能预防动脉硬化，降低胆固醇与脂的积聚。昆布中褐藻酸钠盐有预防白血病和骨痛病的作用；褐藻酸钠具有降压作用。

用料

• 全食物日记昆布 豆腐
• 竹荪 姜

竹荪昆布高汤（伊莱特能量土锅）的做法步骤

步骤 1

备好材料：

步骤 2

1.将昆布洗净，用小分子水泡发；豆腐洗净切小块；竹荪用小分子水泡发，洗净备用。 2.将昆布捞出切条，泡昆布的水倒入碳锅，放入所有食材，倒适量酱油。按键煲汤模式，到时放适量鲜菇粉、葱花，即可享用。

步骤 3

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竹荪昆布高汤（伊莱特能量土锅）的小贴士

菜谱by：Enaiter伊莱特 & 营养师Steven李珈贤

菜谱创建时间：2019-07-22 15:47:37