午餐:中华冷面384kcal

作者： 塔塔在厨房

热量384kcal 碳水24.8g 脂肪18g 蛋白质35g

用料

• 鸡胸肉 120g
• 姜 片 2片
• 料酒 1tsp
• -
• 豆芽 需焯水 100g
• 魔芋面 需焯水 150g
• 鸡蛋 丝 1个
• 黄瓜 丝 1根
• 西红柿 1个
• 香菜 末 1-2根
• 葱 段 1小段
• ------准备-酱汁：一个容器
• 米醋 1Tbsp
• 酱油 1Tbsp
• 料酒 1tsp
• 熟芝麻 1tsp
• 盐 适量
• 芝麻油 1tsp

午餐:中华冷面384kcal的做法步骤

步骤 1

凉水下锅 煮 鸡胸肉 约8-10分钟 撕成丝。 煮 魔芋面 30秒 出锅备用。

步骤 2

魔芋面 豆芽焯水 备用。 平底锅 润锅 鸡蛋里加盐 摊鸡蛋饼 切丝

步骤 3

将 食材放入大碗中。 倒入酱汁。

菜谱创建时间：2019-07-24 10:13:07