减肥必备糙米杂蔬炒饭

作者： 上汤娃娃菜zz

糙米、鸡胸肉、胡萝卜青椒1:1:2，痛快吃完不长胖！而且这道糙米杂蔬炒饭，不但低脂，还能解决一周冰箱剩余食材，剩了什么菜就把什么菜切成丁和米饭炒炒，快Get起来吧！

用料

• 盐 适量
• 生抽 适量
• 黑胡椒 适量
• 糙米饭 1碗
• 胡萝卜 1根
• 青椒 1个
• 鸡胸肉 1块

减肥必备糙米杂蔬炒饭的做法步骤

步骤 1

所有食材准备好，鸡胸肉我用的即食的，不用解冻，比冷冻生鸡胸肉方便一点。

步骤 2

锅中放少许油加热，葱花倒入炒香。

步骤 3

放入胡萝卜，加盐和生抽，直至胡萝卜炒软。

步骤 4

放入青椒继续翻炒。

步骤 5

糙米饭提前蒸好，蒸糙米饭的时候记得要先泡几个小时的米再挣。

步骤 6

放入糙米饭、鸡胸肉翻炒搅拌。

步骤 7

出锅完成！再撒一些黑胡椒粉会更美味哦～

步骤 8

食材丰盛，颜色丰富的低脂糙米杂蔬炒饭。

步骤 9

来尝一口吧！

菜谱创建时间：2019-07-26 07:41:01