午餐：葱姜虾芦笋炒面340kcal

作者： 塔塔在厨房

热量482kcal 碳水56.3g 脂肪17g 蛋白质22.9g

用料

• 去皮虾肉 120g
• 葱 段 1根
• 姜 丝 3-4片
• 植物油 1/2Tbsp
• 料酒 2tsp
• 酱油 1tsp
• 代糖 1/2tsp
• 盐 胡椒 适量
• 荞麦面 150g熟/70g生
• 芦笋 段 100g

午餐：葱姜虾芦笋炒面340kcal的做法步骤

步骤 1

煮面：按包装说明

步骤 2

锅热倒油1/2Tbsp，加入姜丝 虾肉翻炒 加入 葱段 芦笋段 盐 黑胡椒 代糖1/2tsp 快速翻炒 倒入煮好的面 酱油1tsp 翻炒出锅。

菜谱创建时间：2019-07-27 09:03:21