午餐：蘑菇彩椒鸡蛋菜花饭249kcal

作者： 塔塔在厨房

热量249kcal 脂肪13.1g 碳水29.2g 蛋白质15.9g

用料

• 菜花 碎 一小颗 约200g
• a 洋葱 碎 40g
• a 蘑菇 片 100g
• a 三色彩椒 丁 一颗（一共）
• 鸡蛋 打好备用 1颗
• 橄榄油 1tsp
• 耗油 1/2tsp

午餐：蘑菇彩椒鸡蛋菜花饭249kcal的做法步骤

步骤 1

过热倒入橄榄油1tsp 倒入 a洋葱彩椒蘑菇片 炒软 加入菜花 耗油 翻炒 推至一边 中间打入鸡蛋 翻炒成型 加入盐 黑胡椒 与其他菜混合翻炒 出锅。

菜谱创建时间：2019-07-27 11:31:52