午餐：牛肉鸡蛋炒菜花饭351kcal

作者： 塔塔在厨房

热量351kcal 脂肪14.1g 碳水25.5g 蛋白质37g

用料

• 菜花 碎 一小颗约200g
• a 洋葱 丝 1/4 约60g
• a 姜 末 2片
• 鸡蛋 打好备用 1颗
• 橄榄油 1tsp
• 牛肉 末 120g
• 小葱 末 2根
• 酱油 1tsp
• 蜂蜜/无糖糖浆 1tsp

午餐：牛肉鸡蛋炒菜花饭351kcal的做法步骤

步骤 1

锅热倒油1tsp 倒入牛肉碎 翻炒变色 倒入 姜末 洋葱丝 翻炒 打入鸡蛋待凝固 倒入 盐 黑胡椒 酱油1tsp 蜂蜜1tsp 翻炒至均匀 倒入菜花碎 关火！快速翻炒 加入葱花。

菜谱创建时间：2019-07-27 11:49:50