食美粥-水果粥系列|“西瓜西米粥”砂锅炖锅做法易学易做 清淡营养早餐粥 生津止渴 减肥消肿

作者： 食美粥

西瓜具有利尿消肿，生津止渴的作用。西米脂肪含量低。膳食纤维丰富。两者搭配食用，是减肥消肿的理想选择。 PS：西米易黏锅，在熬煮时注意搅拌。 （可盛两碗）

用料

• 大米 50克
• 西米 50克
• 西瓜 300克
• 冰糖 适量
• 清水 1300ml

食美粥-水果粥系列|“西瓜西米粥”砂锅炖锅做法易学易做 清淡营养早餐粥 生津止渴 减肥消肿的做法步骤

步骤 1

将大米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟。

步骤 2

砂锅中加入清水1300ml，大火烧开。放入泡好的大米大火崔开，转小火熬煮20分钟。

步骤 3

放入西米搅拌均匀，继续熬煮30分钟。期间不时的搅拌防止黏锅。

步骤 4

西瓜去皮切块

步骤 5

最后放入西瓜和冰糖，继续熬煮3分钟左右即可。

食美粥-水果粥系列|“西瓜西米粥”砂锅炖锅做法易学易做 清淡营养早餐粥 生津止渴 减肥消肿的小贴士

好粥是熬出来的

菜谱创建时间：2019-07-29 13:23:29