减脂抗癌高汤（伊莱特能量土锅）

作者： 伊莱特家味道

竹荪含有丰富的多种氨基酸、维生素、无机盐等，可补充人体必需的营养物质，提高机体的免疫抗病能力;能够保护肝脏，减少腹壁脂肪的积存，有俗称“刮油”的作用，从而产生降血压、降血脂和减肥的效果。

用料

• 干海带（昆布） 竹荪
• 玉米 姜
• 葱花
• #调味品：有机酱油、鲜菇粉

减脂抗癌高汤（伊莱特能量土锅）的做法步骤

步骤 1

备好材料：

步骤 2

1.将昆布洗净用小分子水泡发；玉米切小块；竹荪另拿一盆用小分子水泡发备用。 2.捞出昆布切条备用；将竹荪洗净，减掉尾部。 3.将泡昆布的水和昆布、竹荪、玉米一起倒入主锅。以时间30分钟/V/速度翻转小勺煮汤，出锅洒葱花、放适量调味品即食。

步骤 3

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减脂抗癌高汤（伊莱特能量土锅）的小贴士

菜谱by：Enaiter伊莱特 & 营养师Steven李珈贤

菜谱创建时间：2019-07-30 09:25:22