鸡蛋三明治（早餐推荐）

作者： 13DAYS轻体训练

时间：约15-20分钟 难度：2星 减脂/健身强力推荐！！！

用料

• #[ 主食材 ]
• 鸡蛋 50克/1个
• 全麦吐司 100克/2片
• #[ 辅料 ]
• 番茄 50克
• 生菜（叶） 15克
• #[ 调料 ]
• 盐 适量
• 黑胡椒粉 适量

鸡蛋三明治（早餐推荐）的做法步骤

步骤 1

将鸡蛋煎至自己喜欢的程度，撒上盐（备用）

步骤 2

番茄切成细绒（备用）

步骤 3

生菜叶洗净后撕成小片备用

步骤 4

吐司去边，一片平铺，将生菜/番茄/鸡蛋逐层铺好，再盖上另一片吐司

步骤 5

对角切开，即可食用

鸡蛋三明治（早餐推荐）的小贴士

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菜谱创建时间：2019-07-30 10:55:03