低卡黑虎虾意面

作者： Sunny仙女厨娘

用料

• 虾 只
• 意面
• 西兰花 朵

低卡黑虎虾意面的做法步骤

步骤 1

西兰花切朵，黑虎虾虾仁少许盐腌制，也可以用黑虎虾，去头和虾线

步骤 2

煮意面，水开后煮5分钟即可，捞出后用橄榄油略拌一下

步骤 3

做西兰花酱汁。西兰花煮10分钟，用料理机打成汁，我放了一些全脂牛奶，盐和黑胡椒。

步骤 4

将西兰花酱汁浇在意面上。

步骤 5

将意面倒入番茄和黑虎虾的锅中，加入少量水。煮熟面，收汁起锅前入适量盐和黑胡椒。

低卡黑虎虾意面的小贴士

这道菜适合夏季，也适合健身和轻食的小伙伴。

菜谱创建时间：2019-08-04 18:56:51