减脂龙利鱼蔬菜汤

作者： 谁的溜肉段啊

营养均衡，健康清淡，低脂还很解馋

用料

• 西红柿 1个
• 龙利鱼 1条
• 生姜 4片
• 玉米粒 30克
• 豌豆粒 30克
• 胡萝卜粒 半根
• 香菜 1根
• 荷兰豆 100克

减脂龙利鱼蔬菜汤的做法步骤

步骤 1

西红柿切丁

步骤 2

龙利鱼洗净切块

步骤 3

荷兰豆掐头去尾，洗净，备用

步骤 4

蔬菜粒备用

步骤 5

香菜洗净，切小段

步骤 6

生姜，去皮，切片

步骤 7

热锅下油，生姜爆锅

步骤 8

下西红柿丁，炒出汁儿

步骤 9

加水，下蔬菜丁

步骤 10

下荷兰豆

步骤 11

锅中加两勺海盐，两勺花椒粉，少许黑胡椒粉，一小勺李锦记红烧汁

步骤 12

水开下入龙利鱼，用勺子撇去浮沫

步骤 13

水开煮3——4分钟左右，下入香菜段，关火即可。

减脂龙利鱼蔬菜汤的小贴士

可以根据自己喜欢的口味调整蔬菜的种类。

菜谱创建时间：2019-08-07 09:14:32