快手减脂餐--290大卡的茄汁杂蔬烫饭（消灭库存）

作者： yoho0310

这是一顿为了消灭冰箱库存做的饭

用料

• 西红柿 1个
• 芦笋 6根
• 口蘑 8个
• 米饭 0.5碗
• 盐 手抖两下
• 色拉油 5克

快手减脂餐--290大卡的茄汁杂蔬烫饭（消灭库存）的做法步骤

步骤 1

【准备】 1.西红柿切丁 2.芦笋洗干净掰成段 3.口蘑洗干净切片 【开始】 1.热锅放油 2.放西红柿丁翻炒出汁 3.加芦笋和口蘑，翻炒至口蘑变软 4.加入米饭，盐和少量水（番茄汁多的话不用加） 5.水沸腾后关火，撒黑胡椒粉 【味道】 酸酸甜甜，适合没啥胃口的时候，而且蔬菜混着米饭，也没觉得米饭少（其实只有特别少的半碗）

步骤 2

附热量表

菜谱创建时间：2019-08-10 11:43:46