健脑瘦身腐皮笋香饭（伊莱特聚能碳鼎）

作者： 伊莱特家味道

腐竹具有良好的健脑作用，能预防老年痴呆症的发生，因为腐竹中的谷氨酸含量很高，是其他豆类或动物性食物的2-5倍，而谷氨酸在大脑活动中起着重要的作用。 碗木耳可以吸水泡发10倍大，是非常好的肠道清道夫，大量的膳食纤维可以增加饱腹感，与米饭一起食用，可以减少主食的摄入量，有助于瘦身。

用料

• #非油炸腐竹
• #有机碗木耳
• #红胚芽米
• #有机大米
• #莴笋

健脑瘦身腐皮笋香饭（伊莱特聚能碳鼎）的做法步骤

步骤 1

备好材料：

步骤 2

1.将所有食材洗净，切小块放入碳锅。 2.按键营养饭，到时即可享用。

步骤 3

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健脑瘦身腐皮笋香饭（伊莱特聚能碳鼎）的小贴士

菜谱by：Enaiter伊莱特 & 营养师Steven李珈贤

菜谱创建时间：2019-08-12 09:28:00