自创汉堡

作者： /zt小威龙

健身和饮食是一条平行线，没有捷径也不能偷懒，虽说健身自始至终没有摆脱小白，但对饮食比较严谨，尽量不点外卖自己动手

用料

• 鸡蛋 5个
• 奶酪 10克
• 鸡腿 5只
• 虾 10只
• 生菜 2片
• 西红柿 1个

自创汉堡的做法步骤

步骤 1

1-5步准备食材，虾采用越南黑虎虾，口感Q弹，虾大小不抽，一个汉堡两只虾

步骤 2

酸黄瓜切片

步骤 3

荷包蛋

步骤 4

照烧鸡腿，做法有单独食谱

步骤 5

平底锅煎培根，不放油把培根油都煎出来呦，更有利于健康

步骤 6

自己吃尽量不选再制奶酪，价格偏贵但不是再制，同时还能补充蛋白质，奶酪撕成丝方便加热；

步骤 7

照烧鸡腿

步骤 8

煎好培根

步骤 9

汉堡胚直接买现成的，前期准备工作做好，直接汉堡胚加料

步骤 10

照烧鸡腿堡，料很足实吧

步骤 11

虾仁堡

步骤 12

真材实料，好吃过所有汉堡店

菜谱创建时间：2019-08-13 19:13:07