夏日轻食～香煎咖喱三文鱼

作者： chocolate_mom

食物鸳鸯配，营养翻倍哦～ 虽然很少人在吃三文鱼的时候选择咖喱。但是两者却是完美的组合。咖喱的姜黄色素和三文鱼中的DHA都具有很强的抗癌防癌的作用。两种食物结合就有双重的抗癌作用。三文鱼的DHA也非常有利于人体利用姜黄素。 变着花样吃三文鱼～

用料

• 三文鱼排 1块
• 咖喱粉 2勺
• 胡椒粉 3克
• 淀粉 1勺
• 百里香碎
• 罗勒碎
• 柠檬汁
• 黄油

夏日轻食～香煎咖喱三文鱼的做法步骤

步骤 1

首先把三文鱼洗净，再把所有佐料混在一起拌匀，分别抹在三文鱼的两面，跟它按摩、腌制一下；

步骤 2

锅烧热，放入黄油； 把腌制好的三文鱼放进来，两面分别煎至1-2分钟；OK！

菜谱创建时间：2019-08-16 23:18:47