减脂餐—鸡肉番茄意面

作者： 芊芊W

少吃点，吃健康点，身体棒棒哒，我做的是两人份。

用料

• 西红柿 2个（小点的）
• 鸡胸肉 半块
• 意大利面 150克
• 橄榄油 半勺
• 生抽 半勺
• 老抽 1勺
• 鸡精 半勺
• 盐 3克
• 蕃茄酱 1大勺

减脂餐—鸡肉番茄意面的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉剁成泥，番茄切丁

步骤 2

水开下面煮6-8分钟，我还煮了个鸡蛋，加点盐煮，意面更入味

步骤 3

不粘锅喷少许橄榄油

步骤 4

鸡胸肉倒进锅里翻炒，加半勺生抽，1勺老抽，一点盐，炒熟用小碗盛出备用

步骤 5

不用放油，直接放入3/4切好的番茄丁，加1大勺番茄酱，熬煮到番茄软烂

步骤 6

将剩下的1/4番茄丁倒入，再倒入鸡肉，面，加鸡精，盐调味，翻拌均匀（开最小火多翻拌一会）

步骤 7

装盘，好吃好看😋

菜谱创建时间：2019-08-26 21:17:51