补血降糖鹰嘴芽豆饭（伊莱特聚能碳鼎）

作者： 伊莱特家味道

由于鹰嘴豆含有高蛋白、高不饱和脂肪酸、高纤维素、高钙、高锌、高钾、高维生素B等有益人体健康营养素。在补血补钙等方面作用明显，是糖尿病、高血压患者的最佳食品。

用料

• #全食物日记鹰嘴豆
• #全食物日记糙米
• #北大荒有机大米

补血降糖鹰嘴芽豆饭（伊莱特聚能碳鼎）的做法步骤

步骤 1

备好材料：

步骤 2

1.将鹰嘴豆泡发8~12小时，然后种至芽菜罐里，每天浇水2~3次。待鹰嘴豆长出芽苗1公分左右，就可以使用芽豆了。 2.将鹰嘴芽豆、糙米、大米以1：1：1的比例放入碳锅，洗净，加入适量水，按键糙米发芽饭，到时即可享用

步骤 3

更多美食菜谱与视频，请关注“伊莱特”微信公众号。

补血降糖鹰嘴芽豆饭（伊莱特聚能碳鼎）的小贴士

菜谱by：Enaiter伊莱特 & 营养师Steven李珈贤

菜谱创建时间：2019-08-28 15:37:46