自制健康版低脂低糖芋泥（详细比例及教程）

作者： 兔美爪爪

低糖 无奶油 hin健康又hin好吃

用料

• 荔浦芋头 180g
• 紫薯 80g
• 白糖/代糖 10g
• 红糖 8g
• 牛奶 200g

自制健康版低脂低糖芋泥（详细比例及教程）的做法步骤

步骤 1

准备芋头和紫薯 去皮洗干净（如果想成品颜色更紫就多放紫薯）

步骤 2

切成小丁（越小熟的越快）上汽蒸30-40分钟 筷子很轻松插入即可（紫薯会比芋头好熟一些）

步骤 3

准备材料：牛奶200g、蒸好的紫薯+芋头块、白糖（我用的代糖10g）、红糖一小块（8g）

步骤 4

小锅里面放入牛奶，再倒入蒸好的紫薯芋头块

步骤 5

洒入白糖

步骤 6

开中小火，开始搅拌，一边搅一边用刮刀碾压紫薯和芋头块直到全部融合到一起

步骤 7

紫紫的是不是很好看！再加入一块红糖，继续搅拌直到红糖溶化（红糖可以在最开始和白糖一起加入）

步骤 8

最好放保鲜盒、冷藏可以两三天～

步骤 9

等我明天做芋泥鲜奶！！！

自制健康版低脂低糖芋泥（详细比例及教程）的小贴士

可以加热牛奶做成芋泥鲜奶，等我出菜谱！

菜谱创建时间：2019-08-30 21:16:41