秋季润燥就吃它，黄桃银耳羹

作者： 宁芷汐

今天看到一篇营养食贴，觉得特别适合现在吃。入秋天气干燥，这个时候最容易传染病菌，让宝宝喉咙发炎咳嗽了。而银耳是非常润肺的食材，能够增强人体免疫功能，所以秋天了可以多吃这道甜品，让宝宝少生病。 我煮的是四口人的份，如果家里人少可以食材减半。

用料

• 银耳 1朵
• 黄桃 一个
• 莲子 若干
• 冰糖 10克
• 蔓越莓或枸杞 若干

秋季润燥就吃它，黄桃银耳羹的做法步骤

步骤 1

准备食材。银耳泡发，黄桃切丁。

步骤 2

把泡好的银耳和莲子放入电饭锅，加入650ml冷水，按下汤粥键，煮一个半小时。然后放入切好的黄桃和冰糖，再煮20分钟就可以了。

步骤 3

放蔓越莓或者枸杞点缀一下。

秋季润燥就吃它，黄桃银耳羹的小贴士

银耳一定要冷水煮才可以很快煮出胶质。

菜谱创建时间：2019-08-31 16:50:16