喷香低脂杂蔬鸡胸肉焖饭

作者： summerrr喵

土豆、胡萝卜煮烂后软糯清甜，洋葱、香菇混合很香，和鸡肉都是绝配。只用少许调料就能做出一锅喷香的懒人焖饭。 健身饮食需少油多蔬菜和蛋白质，这个饭集大成于一身，多种蔬菜营养全面，鸡胸增加蛋白质，少油无糖，健身人士吃起来无负担~（宝贝：我不是健身人士，吃起来也很好😊）

用料

• 鸡胸肉 约200g
• 土豆 1个
• 洋葱 半个
• 香菇 6朵
• 胡萝卜 1/3根
• 大米 约300g
• 淀粉、生抽、蚝油、盐 适量

喷香低脂杂蔬鸡胸肉焖饭的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切丁+淀粉+生抽，拌匀腌制一会儿

步骤 2

杂蔬切丁

步骤 3

热锅少量油，先爆香洋葱和胡萝卜

步骤 4

再加入鸡胸肉翻炒断生

步骤 5

最后加入其他蔬菜翻炒一下，加蚝油、生抽、水煮熟

步骤 6

加适量盐调味

步骤 7

和洗好的米混合，放入电饭锅，加一点水，按煮饭键

步骤 8

开锅的样子~

喷香低脂杂蔬鸡胸肉焖饭的小贴士

煮饭水不要多，比平时煮饭要少一点，不然会粘湿

菜谱创建时间：2019-09-01 17:30:39