香煎鸡胸肉

作者： 阿溱啊丶

做的太早了，天比较暗 灯光问题不是很亮，但其实金黄色 非常嫩，很好吃

用料

• 橄榄油 1勺
• 盐 一撮
• 鸡胸肉 1块
• 生抽 1勺
• 耗油 1勺
• 淀粉 2勺
• 黑胡椒粉 1勺

香煎鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切薄片，用刀背剁剁剁，更容易入味，加入除了橄榄油外的调料

步骤 2

腌制30分钟，然后不粘锅刷一层橄榄油，夹上腌好的鸡胸肉

步骤 3

(着急赶时间，没拍图)两面各煎上色 锅里倒入一点水 盖盖闷一会，然后开盖收汁就可以出锅了，非常香，非常嫩

步骤 4

早上还摊的全麦饼，卷上秋葵 跟鸡胸肉，非常饱腹，还低脂，

菜谱创建时间：2019-09-15 12:58:22