焗贝贝南瓜茄汁时蔬饭

作者： chocolate_mom

一个人在家，正好还有一个贝贝南瓜，那就焗个贝贝南瓜茄汁时蔬饭吧～

用料

• 贝贝南瓜 1个
• 总统奶酪片 2片
• 火腿片 2片
• 西蓝花 2小朵
• 胡萝卜 6-8克
• 彩椒 一点点
• 西红柿（小） 1个
• 米饭🍚 1小碗
• 披萨草 1点点（没有忽略）

焗贝贝南瓜茄汁时蔬饭的做法步骤

步骤 1

食材大集合； 西蓝花、西红柿、彩椒、火腿切丁备用；

步骤 2

先把西蓝花、胡萝卜焯水备用；

步骤 3

把贝贝南瓜顶部切开，用个小刀挖出肉来，里面的瓤子不要。 把南瓜肉切丁，奶酪切条；

步骤 4

首先把番茄炒出汁来，盛起；接着倒入所有食材翻炒均匀；

步骤 5

加入米饭🍚翻炒均匀，再加入事先炒好的番茄汁翻炒均匀；

步骤 6

调点盐，翻炒均匀； 一碗香喷喷的茄汁米饭炒好了！ 就这样吃、就已经蛮好吃了

步骤 7

把炒好的米饭舀进南瓜里；

步骤 8

中间铺一层奶酪条；

步骤 9

再在上面加米饭填满；

步骤 10

最上面再铺一层奶酪条，撒点披萨香草，盖上南瓜小盖，放进预热好的烤箱，上下火200度18分钟左右，即可！

步骤 11

成品～

步骤 12

来舀一勺；

步骤 13

非常完美～

焗贝贝南瓜茄汁时蔬饭的小贴士

就是挖南瓜肉时，一定小心、再小心挖出来，我的手没劲，用勺子挖不动，是用把尖刀子一点点挖出来的😂 今天的量可以焗3-4个贝贝南瓜，我的量稍需放的足些哈。

菜谱创建时间：2019-09-25 11:46:05