北非蛋——减脂快手菜

作者： 叁叁营养咨询

简易程序的北非蛋，使用食材6种以上，营养充足，活力满满的快手早餐选择，味道一级棒😋

用料

• 鸡蛋 1个
• 鹌鹑蛋 3个
• 洋葱 半个
• 彩椒 半个
• 西红柿 2个
• 蘑菇 4个
• 蒜 3瓣

北非蛋——减脂快手菜的做法步骤

步骤 1

全部原料：鹌鹑蛋没有的话，两个大鸡蛋就好

步骤 2

所有蔬菜切碎；

步骤 3

蒜瓣拍碎，油热锅放入蒜爆香；

步骤 4

放入彩椒，口蘑，洋葱翻炒1分钟；

步骤 5

放入西红柿碎，倒入适量生抽翻炒，小火；

步骤 6

在蔬菜上挖出打蛋的坑；

步骤 7

打入鸡蛋，表面撒盐，黑胡椒；

步骤 8

盖盖子焖两分钟，出锅！

菜谱创建时间：2019-10-01 08:57:34