减脂100天Day50:彩虹蔬菜沙拉

作者： murlanbaby

今天无碳水日，不能吃任何主食，只能吃肉和蔬菜。于是把冰箱里几乎所有蔬菜拼在一起，做一大份颜色丰富的沙拉，也很满足。总热量230卡。

用料

• 冷冻蔬菜粒 80克
• 鸡蛋 1个
• 彩椒 60克
• 紫甘蓝 2片
• 黄瓜 半根
• 番茄 半个
• 荷兰豆 30克
• 西蓝花 50克
• 千岛酱 20毫升

减脂100天Day50:彩虹蔬菜沙拉的做法步骤

步骤 1

冷冻蔬菜粒过一下热水，或者提前拿出来放冷藏解冻。西蓝花和荷兰豆焯水半分钟。其他蔬菜和鸡蛋随意切。 摆盘，放千岛酱。

菜谱创建时间：2019-10-03 09:41:20