10元钱吃出好身材

作者： 艺琳营养师

每天早上，最享受和最期待的就是做早餐和吃早餐，你是不是也一样呢～喜欢的欢迎评论喔，一起打卡变健康吃出好身材～

用料

• 酱油 1勺
• 鸡蛋 2个
• 茄子 1根
• 木瓜 半个
• 玉米 1根
• 红薯 1个
• 毛豆 100克
• 芋头 1个
• 山药 半根
• 燕麦 20克
• 枸杞 20粒
• 南瓜 100克

10元钱吃出好身材的做法步骤

步骤 1

山药，芋头，红薯，毛豆蒸的，成本不足五元

步骤 2

南瓜，玉米，鸡蛋蒸的，成本三元

步骤 3

茄子蒸熟的，用蒜泥加生抽拌，成本不到一元

步骤 4

木瓜半个 特价买的不足一毛

10元钱吃出好身材的小贴士

蒸食物的时间不要超过20分钟，时间过长会流失营养成份

菜谱创建时间：2019-10-08 21:17:53