营养均衡的四味果挞，只要有了果挞皮，放什么都行【雅卓宝儿MM早餐记NO19】

作者： 雅卓MM

【论四味果挞的均衡】 雅卓出门的时候拉着我的手说：“我还是很喜欢你像风走了八千里不问归期，妈，预祝我四百米像风一样飞起吧！” “好好好，知道啦！滚吧！” 让四味果挞和能量棒跟你一起飞起吧！ ​​​

用料

• 黄油 20克
• 低筋面粉 30克
• 鸡蛋 1个
• 细砂糖 30克
• 水 20克
• 青瓜 半根
• 熟鸡蛋 半个
• 火腿片 3片
• 红色火龙果 1/4个

营养均衡的四味果挞，只要有了果挞皮，放什么都行【雅卓宝儿MM早餐记NO19】的做法步骤

步骤 1

20克黄油隔水化开，成液体状，打入1个鸡蛋、30克砂糖搅拌，加水20克搅拌（一点点加）

步骤 2

30克面粉过筛，搅拌均匀成糊状

步骤 3

正好倒入果挞模具8个，不多不少，三明治机提前预热5分钟，烘烤10分钟

步骤 4

挞皮效果，如果没有三明治机，我认为前面部分完全可以略掉，买现成的蛋挞皮，直接放入烤箱20分钟，烤好拿出也是一样的

步骤 5

肉片要煎一下，每片对折再对折，三个用牙签固定

步骤 6

青瓜用低脂沙拉酱铺底、火龙果滴了酸奶、鸡蛋是提前腌好的，本身有五香味，分别放入挞皮即可，肉、蛋、菜、水果都有了，营养均衡，再配上一杯咖啡，美味。

营养均衡的四味果挞，只要有了果挞皮，放什么都行【雅卓宝儿MM早餐记NO19】的小贴士

1.没有三明治机，就不用自己做挞皮了，买现成的蛋挞皮烤箱直接烤好一样用，孩子既觉得好看想吃，营养又均衡。

菜谱创建时间：2019-10-11 07:55:40