天贝三文治

作者： 猪gi

天贝营养丰富 富含优质的蛋白 含量堪比牛肉 而且吸收率达94% 营养配搭必不可少

用料

• 鸡蛋 1个
• 吐司 2片
• 天贝 厚切3片
• 番茄 切片适量
• 生菜 切丝适量
• 芝士 1片
• 现磨黑椒 适量
• 海盐 适量

天贝三文治的做法步骤

步骤 1

鸡蛋冷水煮8成熟切片，吐司不钻锅两面烘香金黄即可，7成热倒油小火香煎天贝，加入适量海盐，煎至两边金黄加入现磨黑椒盛出。

步骤 2

保鲜膜撕开约30cm一张，中间先放一片吐司，接着生菜丝、天贝、芝士片、鸡蛋片、番茄片，一层叠一层，最后加一片吐司，用保鲜膜包裹紧，从中间切开……

天贝三文治的小贴士

鸡蛋、天贝、番茄等食材尽量放吐司中间有序叠放，包的时候尽量用力压住包紧，切的时候记得食物的方向，以中间横切为宜！！！

菜谱创建时间：2019-10-11 13:07:39