生酮饮食推荐

作者： W人间惆怅客

https://www.xiachufang.com/recipe/103719510/?group=share_title_a 曲奇参考这个的这个方子，减半了，每个9g一共21个。脂肪含量高，特别特别适合脂肪量不够要补充的时候。还做了生酮爆浆面包，全部打包分装好，随吃随拿，下面分享一天的饮食。

用料

• 黄油 适量

生酮饮食推荐的做法步骤

步骤 1

培根➕鸡蛋

步骤 2

流心芝士挞➕培根➕鸡蛋是今天的早餐。

步骤 3

今天的午餐，肥牛卷还有魔芋结，爽飞呢。

步骤 4

曲奇，口感反正我已经满足了，能吃还挑啥。

步骤 5

曲奇的。

步骤 6

软绵绵的啊，面包感很真实。

步骤 7

面包整形前是这样的。

步骤 8

我里面放了芝士和无糖黑巧克力，超棒的感觉。

步骤 9

一个个打包分装好，干净卫生便携。

步骤 10

晚餐吃了1爆浆面包➕1曲奇➕一杯乌龙奶茶。晚餐的奶茶哈哈哈，真好喝，也适合补充脂肪。50毫升淡奶油➕150毫升的乌龙茶➕零卡糖，奶茶无疑了，很好喝。

步骤 11

今日比例还可以吧，碳水有点高，但是控制在20以内了。

生酮饮食推荐的小贴士

以生酮的名义吃各种甜品哈哈哈，这几天一定要多吃点才行。

菜谱创建时间：2019-10-21 18:30:03