生酮版西红柿紫菜鸡蛋汤

作者： 张_小_欧生酮笔记

有的时候不想吃饭，就想喝一碗热乎乎的汤。其实只要计算好了三大营养素的用量，生酮可以吃的食物还是很多的。 脂肪 33.4克 净碳水 4.4克 蛋白质 10.1克 脂肪：净碳水+蛋白质=2.3：1

用料

• 西红柿 120克
• 紫菜 3克
• 鸡蛋 1个
• 小葱 10克
• 香菜 5克

生酮版西红柿紫菜鸡蛋汤的做法步骤

步骤 1

准备原料。

步骤 2

锅里放35克黄油，油热放入西红柿翻炒变软。

步骤 3

加入半碗水，煮开后放入紫菜，搅拌一下。 再慢慢倒入鸡蛋液，待其稍凝固，搅散。放入小葱，香菜和适量盐，鸡精，搅匀出锅。

步骤 4

就着冬天的太阳，喝出一身温暖。

菜谱创建时间：2019-10-23 07:40:39