三明治🥪（减脂期早餐）

作者： TINAone

用料

• 全麦面包 2片
• 鸡蛋 1个
• 绿橄榄 适量
• 洋葱 适量
• 牛油果 半个
• 鸡脯肉肠 2根
• 沙拉酱 适量

三明治🥪（减脂期早餐）的做法步骤

步骤 1

绿橄榄、洋葱切丝，沙拉酱拌匀，牛油果切片，鸡脯肉肠纵向一切两半备用。

步骤 2

无油煎蛋🍳，面包片用多士炉烤一下备用。

步骤 3

保鲜膜铺好，面包片上铺绿橄榄洋葱，鸡肉肠，煎蛋，牛油果片🥑，再盖上另一片面包，用保鲜膜紧紧的包裹住。

步骤 4

三明治一切两半露出漂亮的夹层，早上饿着肚子吃它满足感爆棚啦😊

三明治🥪（减脂期早餐）的小贴士

鸡肉肠用橄榄油煎一下会嫩一些，不煎的话有些硬，下次再试一下！

菜谱创建时间：2019-10-24 20:39:02