香蕉杂粮能量早餐

作者： 卡莓

用料

• 熟杂粮饭 100克
• 香蕉 1根
• 杏仁奶/椰奶/牛奶 15克
• 混合坚果酱 1小勺（自行调整）
• 肉桂粉 1大勺（自行调整）

香蕉杂粮能量早餐的做法步骤

步骤 1

称取熟杂粮饭100克。（见贴士1）

步骤 2

根据喜好放入适量坚果酱/花生酱/芝麻酱等。（见贴士2）

步骤 3

香蕉切片码上去。

步骤 4

倒入椰奶/杏仁奶/牛奶。（见贴士3）

步骤 5

入蒸锅，15分钟后出锅，撒上肉桂粉。（见贴士4）

步骤 6

拌匀后的成品，巧克力蛋糕的即视感。

香蕉杂粮能量早餐的小贴士

1.杂粮饭的用料以个人喜好为主，黑米，糙米，燕麦米，藜麦，薏仁，杂豆等随意组合。可以一次性煮好，放冰箱冷藏保存，随吃随取，7～10天都没有问题。⚠️注意，菜谱中用的是熟杂粮饭，请注意区分用料的生熟。 2.混合坚果酱我是用料理机自己打出来的，如果没有条件准备，尽量选取用料只有坚果的产品，即无任何额外添加物，如糖类或其他油脂。 3.椰奶，杏仁奶，豆浆，牛奶可随意替换，这里椰奶和杏仁奶指的是配料只有椰子，杏仁和水的产品，不是椰子味杏仁味的调制乳制品。 4.肉桂粉可根据个人需要随意调整量，不喜欢的也可以用可可粉等代替。

菜谱创建时间：2019-10-26 04:15:51