【月子餐】扁豆海带汤

作者： 荷语微光

白扁豆 产妇 适宜 白扁豆的营养价值较高,富含丰富粗纤维、胡萝卜素、钙、铁等微量元素,这些营养成分和微量元素对人体非常有益。白扁豆为豆科植物扁豆的干燥成熟的种子,是补脾暖胃、化湿消暑、补虚止泻的药食两宜佳品。在春夏季节几乎是人们餐桌上必备的一种食材。白扁豆很适合产妇食用,有着很好的保健功效,可以促进伤口愈合和产后恢复。烹饪白扁豆时要注意炒熟,否则会引起食物中毒。 哺乳 适宜 白扁豆的营养价值较高,富含丰富粗纤维、胡萝卜素、钙、铁等微量元素,这些营养成分和微量元素对人体非常有益。白扁豆为豆科植物扁豆的干燥成熟的种子,是补脾暖胃、化湿消暑、补虚止泻的药食两宜佳品。在春夏季节几乎是人们餐桌上必备的一种食材。白扁豆很适合哺乳期妈妈食А,有着很好的保健功效，可以促进分泌乳汁,提升乳汁营养。烹饪白扁豆时要注意炒熟,否则会引起食物中毒。 宝宝(10个月)。适宜 白扁豆可以取出其中的豆子,煮烂后碾压成泥,作为辅食给宝宝喂养,可以为宝宝提供大量钙。

用料

• 姜 片
• 花生
• 木耳
• 海带
• 白扁豆
• 土鸡肉
• 生姜

【月子餐】扁豆海带汤的做法步骤

步骤 1

花生，木耳，海带，白扁豆浸泡2小时，充分泡发泡软待用。

步骤 2

土鸡洗净，飞水待用。

步骤 3

锅中加入2000-3000毫升水，水开后加入所有食材，大火烧开转小火，炖煮4小时左右即可出锅。

菜谱创建时间：2019-10-29 18:38:32