低脂燕麦饼

作者： 仙水幽灵

麦片除了泡着吃，还可以做成小饼当早饭和零食都不错 燕麦和牛奶本身吃起来就很香，加上坚果和水果干，口感更丰富了，方便携带，饱腹感强

用料

• 燕麦片 克
• 牛奶 克
• 蜂蜜
• 水果干
• 坚果

低脂燕麦饼的做法步骤

步骤 1

即食燕麦片半碗，也可以直接用含水果干的燕麦

步骤 2

准备坚果和葡萄干，也可以加入水果干，水果干是灵魂

步骤 3

全部碾碎

步骤 4

加到燕麦片里

步骤 5

减肥的朋友最好用低脂或脱脂纯牛奶，没有的话也可以用全脂牛奶，加入一些蜂蜜，牛奶多次少量的倒入，搅拌均匀，最后麦片成粘稠的膏状就可以了

步骤 6

第一个工具用的是电饼铛，中火，用勺子舀一勺摊到电饼铛里，停几秒后用勺子慢慢摊开成圆形

步骤 7

变金黄色后翻面，两面金黄色后就好了，因为食材都是熟的，所以只要上色就好了

步骤 8

第二个工具是烤箱，摊在锡纸上，慢慢摊成圆形，180度烤15分钟后翻面，再烤15分钟就可以了

步骤 9

这个是电饼铛做出来.，稍微有些软，但是奶香，坚果和水果干嚼起来很好吃

步骤 10

这个是烤箱烤出来的，四周脆脆的，中间是软的，吃起来口感更好一些，能烤的还是烤吧 每天可以带一些，饱腹感也不错

菜谱创建时间：2019-11-07 11:30:37