我的减脂便当🍱12day

作者： 裴超级

Order 12 bento🍱 早餐:紫薯发面饼+山药发面饼+酸奶(165cal) 午餐:火腿炒意面+蒜香油菜+圣女果+青芒(800cal)

用料

• 意面 60克
• 鸡蛋 1个
• 火腿肠 1根
• 油菜 4棵
• 大蒜 4瓣
• 食用油 10克
• 盐 适量
• 耗油 2勺
• 酱油 1勺

我的减脂便当🍱12day的做法步骤

步骤 1

火腿炒意面🍝:锅内放油摊个鸡蛋盛出备用蒜爆香 放入火腿 翻炒半分钟放入油菜意面 加入酱油耗油盐即可

步骤 2

蒜香油菜🥗:锅内放油放蒜末爆香 下入油菜翻炒 熟了后放入耗油盐 关火即可

菜谱创建时间：2019-11-13 08:21:34